Reduir l’estrès redueix els acúfens

Les persones pateixen acúfens (xiulets persistents en una o en ambdúes oïdes) per varies raons. Exposicions continuades a sorolls forts, patologies cardiovasculars, els efectes col.laterals d’alguns medicaments, i d’altres coses que afecten les oïdes poden originar aquest problema. Les investigacions demostren que els nivells elevats d’estrès poden contribuir, i de vegades causar, alguns tipus d’acúfens.

L’estrès i els acúfens

Moltes persones amb acúfens crònics diuen que els símptomes augmenten dràsticament durant els periodes d’estrès, per exemple durant periodes de molta feina o canvis dràstics a la vida, com per exemple un trencament matrimonial.

  • Meditació: Si vostè practica la meditació durant una hora, o simplement tanca els ulls durant 5 minuts i respira profundament, la meditació l’ajudarà a relaxar-se. Hi ha moltes tècniques de respiració que poden provocar beneficis en els seus xiulets.
  • Excercici: No fa falta practicar un esport d’elit per a beneficiar-se de l’excercici. Mitja hora practicant aerobic o corrent al dia proporciona una millora en l´estrès i un òptim estat de salut.
  • Vigilar el que mengem: Una dieta rica en vitamines i minerals l’ajudarà a cuidar la seva salut. La vitamina A i B comporta beneficis en la seva salut auditiva.

Si vostè pateix acúfens o problemes d’audició consulti a un metge especialista otorrinolaringòleg o a un especialista de la salud auditiva. Si vol saber-ne mes fes click aquí.

Ho vols compartir?

Deixa un comentari

La teva adreça de mail no es farà pública.

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada