Exercita les teves oïdes!

Si bé la pèrdua d’audició pot ocórrer de forma natural a mesura que un envelleix, encara hi ha maneres en les quals un pot ser proactiu.

Hi ha passos o accions saludables que es poden realitzar per a ajudar a assegurar que la seva capacitat per a escoltar es mantingui tan bé com sigui possible.

Molts de nosaltres sabem que hem de protegir les nostres oïdes dels sorolls forts i mantenir-los nets, però sabies que hi ha activitats que pot fer per a millorar la teva audició?

Es pregunta quin tipus d’exercicis pot fer per a millorar la seva capacitat auditiva? Farem un repàs al llistat d’activitats:

 

Exercici físic

És cert que la condició física del teu cos afectarà altres àrees, com les teves oïdes. És per això que és tan important mantenir el cos en plena forma, perquè les teves oïdes reflectiran l’estat del teu cos.

En fer exercici diàriament, el teu cor bomba i la seva sang flueix, la qual cosa ajuda a la seva circulació. Tenir una bona circulació ajuda a mantenir una funció nerviosa saludable i ajuda a eliminar les toxines del torrent sanguini.

 

Exercicis sonors

Si no ho uses, ho perds. Aquesta regla també s’aplica a l’audició, per la qual cosa és vital que mantingui les seves oïdes en forma fent exercicis sonors.

Pots fer això completant programes d’escolta i comunicació en online i jugant a jocs per a la ment, ja que estimulen el teu cervell i les oïdes.

També pots realitzar exercicis d’enfocament de so a casa. Només tria un so concret i tracta de concentrar-te en ell. Seguidament haurem d’anar augmentant el nivell de soroll del teu entorn per a augmentar el nivell de dificultat.

 

Puzzles

El teu cervell és el processador que hi ha darrere de tots aquests sons que escoltes, per la qual cosa això significa que per a mantenir les teves oïdes saludables, també has de mantenir el teu cervell sa.

Per a ajudar a mantenir saludables les connexions neuronals i el teixit cerebral per al correcte processament de la informació sensorial, recomanem jugar a trencaclosques com per exemple mots encreuats o Sudoku. Això et permetrà exercitar el teu cervell i et divertiràs al mateix temps.

 

Meditació

Desafortunadament, l’estrès i l’ansietat són un factor comú en la vida de moltes persones. No obstant això, l’ansietat i l’estrès poden afectar negativament el teu cervell, la qual cosa al seu torn afectarà la seva capacitat per a escoltar.

Prendre una mica de temps per a meditar diàriament, fins i tot si són sol cinc minuts, per a ajudar a contrarestar l’estrès pot fer meravelles.

Solament recorda que es necessita pràctica al principi, però com tota la resta, serà més fàcil amb el pas del temps.

Ho vols compartir?

Deixa un comentari

La teva adreça de mail no es farà pública.

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com la informació del vostre comentari és processada